Категории

Рациональное питание

Что такое рациональное питание – это питание человека, которое учитывает его физиологические потребности в энергетической ценности, полезных питательных веществах (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, микроэлементы, другие полезные вещества) основываясь на данных о возрасте, заболеваниях, физической активности, занятости, окружающей среде.

Растрачивая энергию на свою работу и получая ее из пищи, нужен баланс, чтобы не допустить излишних запасов энергии в виде жировых отложений или наоборот, перехода на потребление внутренних запасов.Рациональное питание включает в себя соблюдениережима питания.Оптимальным является четырехразовое питание, когда прием пищи происходит с интервалом в 4-5 часов в одно и то же время. Завтрак должен составлять 25% суточного рациона, обед – 35%, полдник – 15%, ужин – 25%. Ужинать следует не позднее, чем за 3 часа до сна. Следует нормально позавтракать, плотно пообедать и скромно поужинать, в промежутках между ними – перекусить фруктами, обезжиренным йогуртом, а перед сном — кисломолочный напиток. Таким образом, вы не будете испытывать чувство голода и сможете контролировать качество и количество принимаемой пищи. Недопустимым являются переедания, а также однократный прием большого количества пищи с последующим голоданием.При съедании слишком большого количества пищи за один приём происходит переполнение желудка. Это затрудняет и нарушает процесс пищеварения, так как выделяющиеся пищеварительные соки не могут расщепить все пищеварительные вещества, находящиеся в пище.

Состав пищи, ее количество и свойства определяют физическое развитие и рост, заболеваемость, трудоспособность, продолжительность жизни и нервно-психическое состояние. С пищей в наш организм должно поступать достаточное, но не избыточное, количество белков, углеводов, жиров, микроэлементов, витаминов и минеральных веществ в правильных пропорциях.Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов, большинство из которых вполне доступны: овощи, фрукты, мясо, рыба, орехи, молочные продукты, бобовые, хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, ягоды и зелень.

Вид:
 Коктейль белковый Slim Beauty Mix
Отзывов: 0
622.00 Грн
Коктейль белковый Slim Beauty Mix Преображения со вкусом шоколада По вечерам коришь себя тягу к ..
Белково-овощной микс с амарантом и брокколи
Отзывов: 0
552.00 Грн
Белково-овощной микс с амарантом и брокколи Классический по форме, инновационный по содержанию! ..
Белково-овощной микс с амарантом и злаками
Отзывов: 0
552.00 Грн
Белково-овощной микс с амарантом и злаками Классический по форме, инновационный по содержанию! ..
Коктейль белковый Slim Detox Mix – баланс
Отзывов: 0
701.00 Грн
Коктейль белковый Slim Detox Mix ТианДе – баланс Активный пребиотик со вкусом клубники ..
Обогащенный гель с аргинином и глицином
Отзывов: 0
410.00 Грн
Гель с аргинином и глицином ТианДе 21 саше по 8 грамм Включи мозг, успей все запланированное!&..
Шейкер для коктейлей
Отзывов: 0
253.00 Грн
Шейкер для коктейлей Аксессуар для здорового образа жизни! Обьём 400 мл Сегодня правильный ..
Новости -
Косметика ТианДе официальный сайт регистрация Киев и вся Украина

 

Новости
09.02.2020

Пропонуємо вам ознайомитися з результатами використання продукції Тианде.
У вас - проблема?
У нас - її рішення !!!

28.01.2020
Сироватки TianDe - диво перетворення!

Сучасні досягнення косметології пропонують ефективну альтернативу чарівним паличок - диво-сироватки! Завдяки їм кожна сучасна жінка може перетворитися миттєво і без особливих зусиль.
Сироватки здатні за короткий проміжок часу перетворити звичайну жінку в справжню красуню.

02.01.2020
Серія Bio Rehab - це активатор життєвої сили волосся!

Вченим міжнародного дослідницького центру китайської медицини «Боцянь» вдалося зробити практично неможливе - відтворити кращі сакральні рецепти традиційної тибетської медицини проти випадіння волосся і втілити їх в самих передових міжнародних біотехнологіях. Вінцем їх творіння стали засоби проти випадіння волосся Bio Rehab. Компанія TianDe ексклюзивно представляє цю лінію засобів за межами Китаю.

28.10.2019
Чи може зимова шапка привести до випадіння волосся?

Блискучі і сильні волосся помітні здалеку. Доглянута стрижка, красивий колір волосся цінується усіма, тому що в будь-якій сфері значна частина нашого успіху пов'язана із зовнішністю.

09.09.2019
Знижки на продукцію ТіанДе у вересні на 15 %

TianDe знижує ціни  на весь вересень на 15 %. Якщо ви погортаєте осінній каталог TianDe, то побачите, що він сам став великий вигідною акцією. Практично кожна сторінка каталогу наповнена знижками 15 %. На більшу частину асортименту продуктів надані знижки. Вигідні пропозиції осені вас порадують!